Stresshantering i grupp

Stresshantering i grupp

Stresshantering i grupp är vårt program för att hjälpa dig som behöver nya och smartare verktyg för att hantera vardagen. Stöd från medlemmarna i en liten sluten grupp kombinerat med handledning av vår psykolog är mycket effektivt för att minska höga stressnivåer.

Att leva med stressymptom är jobbigt. Du känner inte igen dig själv längre. Det som förut gick på rutin klarar du knappt längre. Hur har det blivit så? Vad kan du göra åt det? Stressymptomen måste bort, annars fungerar inte livet. I detta program arbetar vi vid åtta tillfällen i en liten grupp, lär av varandra och hjälps åt att ta fram nya strategier. Mellan de olika grupptillfällena får du daglig feedback från gruppledaren via vårt interaktiva program.

Mål

Du lär dig allt som är viktigt om stress – varför du drabbats, hur du behandlar stressymptomen och vilka verktyg du behöver för att hantera din stress på ett bra sätt och hitta balans i livet. Målet är att du ska knäcka din egen antistress-kod.

Målgrupp: Grupperna hålls öppna för dig som känner att du behöver stöd i att hantera ditt stressade liv.

Delar ur innehållet:

• Stress – hur allvarligt är det?
• Hur fungerar stress hos människor som lever idag?
• Hur gör jag för att återhämta mig?
• Om jag accepterar en sak behöver jag inte tänka på den
• Vad är viktigt i mitt liv – var ska jag lägga min energi?
• Jag måste lära mig slappna av – kroppen är alldeles spänd
• Mina tankar tar död på mig – vad ska jag göra?
• Hur förändrar jag mina dåliga vanor?