Digital stresshantering i grupp
Stödet som kan fås av gruppmedlemmar i en liten sluten grupp i kombination med handledning av psykolog har visat sig som mycket effektiv för att minska höga stressnivåer.
Digital stresshantering i grupp
Stresshantering i grupp är vårt program för att hjälpa dig som behöver nya och smartare verktyg för att hantera vardagen. Stöd från medlemmarna i en sluten grupp kombinerat med handledning av vår psykolog är mycket effektivt för att minska höga stressnivåer.
Att leva med stressymptom är jobbigt. Du känner inte igen dig själv längre. Det som förut gick på rutin klarar du knappt längre. Hur har det blivit så? Vad kan du göra åt det? Stressymptomen måste bort, annars fungerar inte livet. I detta program arbetar vi vid åtta tillfällen i en liten grupp, lär av varandra och hjälps åt att ta fram nya strategier. Mellan de olika grupptillfällena får du daglig feedback från gruppledaren via vårt interaktiva program.
Mål
Du lär dig allt som är viktigt om stress – varför du drabbats, hur du behandlar stressymptomen och vilka verktyg du behöver för att hantera din stress på ett bra sätt och hitta balans i livet. Målet är att du ska knäcka din egen antistress-kod.
Målgrupp: Individer som behöver hjälp att bryta beteenden och hantera stressen i vardagen.
Delar ur innehållet:
- Stress – hur allvarligt är det?
- Hur fungerar stress hos människor som lever idag?
- Hur gör jag för att återhämta mig?
- Om jag accepterar en sak behöver jag inte tänka på den
- Vad är viktigt i mitt liv – var ska jag lägga min energi?
- Jag måste lära mig slappna av – kroppen är alldeles spänd
- Mina tankar tar död på mig – vad ska jag göra?
- Hur förändrar jag mina dåliga vanor?
Nästa öppna grupptillfälle startar den 11 januari.
Kursledare: Anders Tengström, Leg. psykolog, Docent på Karolinska Institutet, Papillys Forskning- och Utvecklingschef.
Anders har under de senaste 15 åren lett kliniskt inriktad forskning rörande psykisk ohälsa, missbruk och sociala problem. Anders ansvarar för Papillys antistress-program samt håller själv i individuella samtal och grupper som arbetar mot stressrelaterad ohälsa.
Kurslängd: Fem gruppträffar á 90 min, varvat med Papillys digitala Stressprogram som görs individuellt under kursens åtta veckor. Kursen ges digitalt utan geografisk begränsning.
Pris: 4 900 kr ex. moms.
Arbetsgivare kan få stöd via Försäkringskassan med hälften av kostnaden för en eller flera anställda som är i eller riskerar att hamna i stressrelaterad psykisk ohälsa. Stödet kallas arbetsplatsinriktat rehabiliteringsstöd och kan användas till åtgärder som kan förkorta eller förebygga sjukfall.
